아르기닌의 효능 총정리

바쁘신분들을 위해 빠르게 아르기닌의 효능에 대해 정리하겠습니다.

아르기닌은 근래 기력 보강으로 효능이 좋다고 하여 대개가 찾는 음식 중 한가지입니다. 장어나 굴에 풍부하게 있다고 하는 아르기닌은 기력 강화이나 정력 등에 좋다고 해요. 요즘들어서 아르기닌의 효능이 훌륭해다는 사실이 불리며 각별히남성분들이 많이 찾기 시작했어요. 어찌 점이 좋은 것인지 오늘은 아르기닌 효능과 부작용에 대하여 안내해드리겠습니다

 

아르기닌 이란 무엇일까요?

비필수 아미노산 가지 수 중 한종류라고 하는아르기닌은 우리의몸몸속에서 원만하게 돌아갈 수 있게끔 기본이 되는 아미노산 중 한 가짓수로 단백질을 생성하고 우리 몸의 기능 및 성장 등에 많은 연관이 있는 에너지원으로써 작동합니다.

 

아르기닌의 효능 총정리

 

 

 

 

아르기닌의 효능 1. 근육 성장

아르기닌은 연속으로 드시면 근육의 성장을 도와요. 운동을 하는 분들은 아르기닌을 섭취하시면 굉장히 좋다고 해요. 보통과 다르게무산소 운동 하시기전에 아르기닌을 먹으면 거침없는 혈액 순환을 돕게하고 운동 효율을 높여준다 하더라고요. 또한 고강도 운동을 하실 때도 도움을 줄 수있다고 합니다. 고로 웨이트에 도와줄수 있어요. 그리고 아르기닌은 골밀도의 증가 및 체지방 감소 좋은 효과를 보인다고 성장 호르몬 분비도 촉진시켜준다고하고요. 헬스를 하시거나 다른 운동을 하시는 분들이 아르기닌을 흡수하시면 빠른 근육성장에 덕을 받 받을 수 있다고 합니다.

 

 

아르기닌의 효능 2. 모발 건강

우리 인체 내 질소화합물은 모발 성장을 다루고 있답니합니다. 아르기닌은 모발 생성에 도와주는 성분으로 탈모를 예방하며 두피를 튼튼하게서준다랍 해요. 그리고 손톱과 발톱 성장에도 도움을 준다고합니다. 아르기닌 성분은 혈관 확장과 혈액순환에 도움이 되고 모낭에 혈액 공급이 순조롭게 이루어지도록 도와준다고 모발 성장을 자극시켜 준다고 해요.

 

 

 

아르기닌의 효능 3. 기초대사량 증진

아르기닌은몸육체에서 에너지 공장 기능을 하는 미토콘드리아 효율을 더 올려주켜주는 역할을 해준다랍하더라고요. 이런 미토콘드리아의 효율증가는 우리 몸의 기초 대사율 및 성장 호르몬을 늘려주면서 지방대사도 상승해주어 체중 감량에 도움을 준다고하더라고요. 또한 기초대사량을 늘려주기 위한 형식으로는 운동을 하여 근육량을 넓히고 기초대사량을 높이는 방법이 있다는데, 다른 형식으로는 아르기닌을 부단히 먹어서 기초대사량을 높일 수 있다고합니다. 그렇기 때문에 체중감량를 하신다면 아르기닌을 한 번 드시면서 운동을 하시면 도움이 되겠습니다.

 

 

아르기닌의 효능 4. 성장 호르몬 분비 증가

아르기닌은 성장 호르몬 분비를 증진시키는 효과가 바람직해요. 성장 호르몬은 체내 단백질 합성을 촉진시키고 근육량을 늘리는 등의 역할을 하더라고요. 따라서 아르기닌은 운동 성과 개선과 근육량 증가에 도와줄수있어요.

 

 

 

아르기닌의 효능 5. 당뇨병 예방

아르기닌은 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 수준을 컨트롤하는 데에 큰 도움줍니다 이는 당뇨병 예방 및 관리에 무척 중요한 역할을 해요. 또한, 아르기닌은 인슐린 감수성을 상승시키주는데도 효력을이라고 합니다니다. 인슐린 감수성이 증가하면, 혈당 컨트롤에 더욱 효과적으로 작용할 수 있게끔록 되어 당뇨병 예방 및 관리에 매우 유익합니다.

 

 

아르기닌의 효능 6. 관절염 이완

한 연구에 의하면 아르기닌은 골다공증 및 류마티스성 관절염도 개선하는데도 지원이 가능할 수 있습니다. 아르기닌에는 염증을 제한하는 성분이 내포되어있기 때문입니다. 또한 혈액순환을 보다 기운차게 해줌에 따라서 혈류량도 증가주어 염증이 자가치유 되게하도록도와준다고하더라고요.그리하여 골다공증 및 관절염 등의 증상 완화를 시킨다고 하는데 효력이 있답니하더라고요.

 

 

 

아르기닌의 효능 7. 체중조절

아르기닌을 꾸준히 섭식하시면 살빼기에도 좋다고 알려져 있다고 합니다.몸체내에서 소마토스타틴 이라고 부르는 성분을 억제해줌으로써 성장호르몬의 분비를 촉진시켜주고는데요, 이때 지방을 분해하여 몸속 체지방의 감소에 큰 도움된다고 알려져 있어요. 아르기닌은 각별히체지방도 분해해줄 수 있고 근육 생성에도 보탬이 되기로써 기초대사량도 높여주어요.그러므로 체중조절에 도움이 돼요. 그러므로 체중감량를 하시는 분들은 아르기닌을 부단히 섭취해 보시길 희망 해요 체중감량에 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

 

아르기닌의 효능 8. 간 기능 심화

아르기닌은 간 기능 보충에도 좋다고하고요. 이 아르기닌은몸체내에서 암모니아 해독을 보탬이 된다해니다. 그래서 암모니아 해독으로 간 기능도 자연히 강화되는 효과를 보일 수 있어요. 그러므로 연속으로 흡수하시면 간 기능 강화에 도움을 받을 수 있어요.

 

 

 

아르기닌의 효능 9. 면역 기능 강화

아르기닌은 면역 기능 강화에 값진 역할을 하더라고요. 아르기닌은 T세포와 B세포의 성장 및 활동에 필요한 아미노산으로 기능하여 면역 기능을 호전시켜다고 합니다 또한 아르기닌은 항산화 역할을 하여 세포 손상을 억제시켜하는 효과도 있습니다.

 

 

아르기닌의 효능 10. 체중 감량

기초대사량을 늘려주기 위해서는 운동을 통해 근육량을 늘리는 방법이 있으나 아르기닌을 섭취해서 기초대사량을 늘려주는 방법도 있어요.

그리고 아르기닌은 우리 인체에서 에너지 공장 역할을 하는 미토콘드리아의 효율을 높이는 역할을 한다고하더라고요. 그래서 이런 미토콘드리아 효율의 증가는 기초 대사율과 성장 호르몬을 늘려주는 한 번에 지방 대사를 늘려 체중 감량에 도움이 된다고하고요.

 

 

 

아르기닌의 효능 11. 심혈관 건강

아르기닌은 몸속에서 산화질소 생성을 하여 혈관 근육의 긴장을 해소해주요. 또한 혈관 확장을 도와 동맥 혈류개선에 거드는데요, 그러므로 혈액순환도 원만하게 되도록 만들어줍니다. 그리고 혈전을 줄여주기 때문에 플라크가 생성되는 것을 방지해억제시켜하어 혈압이 정상수치를 보존시켜 주어요.그러므로 갖가지 심혈관 질환의 병이 발생 위험률을 감생시켜니다.

 

 

아르기닌의 효능 12. 생채기 치유

아르기닌은 외상 및 수술로 인한 스크래치나 화상으로 인한 흠집 회복을 돕게하고 피부조직 재생에도 긍정적인 도움줍니다 또한 콜라겐 생성에 다짜고짜적인 화합물을 구성시켜 상처의 회복을 빠르게 도움이 된다고하고요. 따라서 나이가 들수록 뼈나 근력이 약해지고 대사 능력이나 모든 기능이 떨어지면서 스크래치의 치유도 늦어진다고하고요.

 

 

 

아르기닌의 효능 13. 모발 건강

아르기닌은 모발건강과 손톱 강화에 효력이 있다고 알려저 있습니다. 그리고 산화질소는 모발을 더 건강하게수 있게 해주는데 아주 요긴한 역할을 해요. 또한 아르기닌은 질소 화합물의 생성에 도움이 될 수 있고요. 고로 아르기닌은 혈관의 확장을 돕게하고 순조로운 혈액 순환도 도와준다합니다. 그리고 모낭에 혈액의 전파을 상승시키어 모발의 성장을 촉진시킵니다 그 때문에 아르기닌은 탈모예방에도 도움된다고 알려져 있다고 합니다. 연속으로 복용하시면 모발 건강에 도와줍니다

 

 

아르기닌의 효능 14 뇌 기능 향상

아르기닌은 NO(Nitric Oxide) 생성을 촉진시켜주고 혈관을 확장시키는 효과가 있으니까, 뇌혈관의 혈액순환을 개선해주는 데에 무척 유용합니다. 말고는에도, 아르기닌은 뇌세포의 성장과 수명을 높여주주는 데에도 애써줍니다 각별히.뇌세포의 성장과 수명을 높여주주는 효과로 인해, 기억력을 상승시켜다고 하는 데에 무척 쓸모가 있습니다.

 

 

 

아르기닌의 효능 15. 지방 연소

아르기닌은 운동 시 지방 분해를 촉진하여 지방 연소를 돕는 역할을 합니다. 이는 대사를 촉진시켜 체중 감량과 근육량 유지에 지원할 수 있습니다. 또한 지방 연소를 통해 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 효과도 있어요.

 

 

 

아르기닌의 효능 16 심장 건강 개선

아르기닌은 심장 건강을 개선해주는 데 매우 유용한 성분이라고 합니다. 이는 아르기닌이 혈관 내피세포의 NO(Nitric Oxide) 생성을 촉진해 혈관을 확장시키고 혈액순환을 개선해주는 효과가 있기 때문이라고 합니다. 아르기닌은 심장근육을 증진시켜서하는데 거드는데, 이는 심장의 수축력과 이완력을 고쳐주는 데에 큰 역할을 합니다. 또한, 아르기닌은 심장 근육 조직 내 세포재생에도 도움을 주기로써, 심장 건강을 개선시키는 데에 매우 바람직합니다.

 

 

 

아르기닌 부작용

 

아르기닌을 과하게복용한다면 복통이나 설사 등 각양각색 부역할을 보일 수 있습니다.그리고 아르기닌을 드시고 소화불량 증상이 나타나면 그 지금 바로 복용을 중단하시는게것이 좋다고해요. 또한 아르기닌의 섭취는 통풍 증상을 악화 시킬 수 있기에 통풍이 있는 사람들은 아르기닌의 복용을 안하시는게편이 좋습니다. 아르기닌은 신체에 좋겠지만 신체에 맞는 사람이 있고 안맞는 사람이 있을 수 있기에 부작용 증상을 다 확인해 보시고 섭취를 하는게것이 좋다고해요. 이제까지 아르기닌의 효능과 부작용에 대해서 알려드렸어요. 하루 권장량에 따라 섭취해 보시길 기도합니다

이 아르기닌의 효능에 관한 글을 끝까지 읽으셨다는건 평소에 독서도 많이하시고 똑똑하신 분이 틀림없습니다. 다음에 더 좋은내용으로 찾아오겠습니다.

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